网络时代了，电脑族的成员在飞速增长着。但是注意一点玩的同时可别忽视对眼睛的保护哦，眼睛可是心灵的窗户呀。由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。长期使用电脑者易患眼病。那么，电脑族应该如何保护眼睛，怎样预防眼睛疾病呢？
1、调整电脑屏幕的亮度电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打人你眼睛。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。在电脑前不要一坐就是超过8小时，适当的注意休息很有必要，这是防治干眼症的关键。
2、适当的要做一些眼保健操，保证眼睛有适度的休息时间。
3、多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩如果眼睛有不适，最好找眼科医师检查，切勿自行点眼苭水。
4、眼睛与14吋屏幕距离最少要保持60厘米；15吋最好要有70厘米的缓冲；屏幕越大，距离依此类推。
专家提醒：根据统计指出，有百分之七十至七十五民众长时间使用电脑，会产生“电脑族的视觉与眼部不适症候群”，其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症状轻微者会影响工作效率；症状严重者会造成视力减退及关节病变。所以千万不要忽略眼睛的不适，尤其是近视、远视、老花眼、斜视的朋友，一旦发现眼睛有异常现象，请尽早找眼科医师诊断治疗。
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